Kellel on sellest kasu?

“Märkame juba üha suurema imestusega rabavaid edusamme nii erinevates valdkondades nagu kõrge vererõhk, hingamine, sügav uni, üldine hea tuju ja vaimne ärksus, väliste pingetega toimetulemine ning ühtlasi selline rafineeritud oskus kui keelpillimäng.“
Nikolaas Tinbergen, Nobeli füsioloogia või meditsiiniauhinna laureaat 1973[1]

Alexanderi tehnikast on kasu kõigil, kes on piisavalt motiveeritud muutma pikaajalisi harjumusi. F. M. Alexander on selle kohta öelnud: „Mõistust kasutades võime mõne minutiga heita kõrvale elu jooksul omandatud harjumused.“[2]

Põhjuseid, miks inimesed võtavad Alexanderi tehnika tunde, on erinevaid, sageli on põhjuseks

  • selja-[3], kaela- ja õlavalud,
  • stress, ärevus ja depressioon,
  • hingamisraskused,
  • halb kehahoid,
  • hääleprobleemid,
  • rasedus ja sünnitus,
  • osteoartriit ja liigeseprobleemid,
  • korduv stress-vigastus ja randmenärvipõletik ja
  • operatsioonist või vigastusest toibumine.

Alexanderi tehnikat kasutavad laialdaselt ka esinejad nagu näitlejad, lauljad, muusikud ja tantsijad, ning sportlased. Alexanderi tehnika pakub neile võimalust saada jagu kahjulikest, saavutusi pärssivatest harjumustest, edendades tasakaalu, hingamist ja koordinatsiooni ning on abiks esinemisärevusega toimetulemisel. Seepärast on peamiste muusika- ja lavakunstikoolide õppekavas kogu maailmas ka Alexanderi tehnika tunnid.

Kuid Alexanderi tehnikast kasu saamiseks ei pea inimesel midagi viga olema. Igaüks, kes soovib elada teadlikumalt, tõsta elukvaliteeti ja alustada teadliku õppimise avastusreisi, saab Alexanderi tehnika õppimisest kasu. Alexander kirjutas 1910. aastal oma esimeses raamatus „Inimese ülim pärand“:

Olen veendunud, ning mu veendumust toetavad nii uuringud kui 20-aastane töökogemus, et inimese ülim pärand – teadlik juhtimine ja kontroll – on kättesaadavad igaühele, kes vaid viitsivad seda edasiarendada. See ei ole esoteeriline õpetus ega müstiline kultus, vaid kogum täiesti mõistlikke ettepanekuid, mida saab demonstreerida nii puht teoreetiliselt ning mis leiavad kinnitust üldistes tavades.[4]

[1] Nobeli preemiale pühendatud kõnest, millest pool oli pühendatud Alexanderi tehnikale. Loengu leiate siit (avaneb uues aknas).
[2] F. M. Alexander, Articles and Lectures ed. Jean M. O. Fischer (London: Mouritz, 1995), lk. 197
[3] Briti Meditsiiniajakirjas (British Medical Journal) 2008. aastal avaldatud uurimuse põhjal tõdeti: „Krooniliste seljavaludega patsiendid saavad registreeritud õpetajate läbiviidud Alexanderi tehnika individuaaltundidest pikaajaliselt kasu.“ Uuringu tervikteksti leiate siit (avaneb uues aknas).
[4] F. M. Alexander, Man’s Supreme Inheritance (1910; 6th edn, London: Mouritz, 1996), lk. XVIII ja 141